13 октября – Всемирный день зрения!
Согласно последним исследованиям, почти 80% людей старше 55 лет имеют дефекты зрения или заболевания глаз.
Согласно последним исследованиям, почти 80% людей старше 55 лет имеют дефекты зрения или заболевания глаз. Нарушения зрения часто являются не только естественным следствием старения, но и могут свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта или системные заболевания, включая диабет и гипертонию.
Есть ли какой-нибудь универсальный метод для защиты глаз? К сожалению, нет. Старение зрения — необратимый процесс. На качество зрения влияет характер выполняемой работы, генетически обусловленные особенности, а также высокая физическая нагрузка и питание.
Тем не менее, существуют эффективные способы отсрочить процессы, которые приводят к ухудшению вашего зрения. Вероятно, наиболее важным из них является просто забота о своем здоровье.
Главная мера профилактики нарушений зрения — это своевременный визит к врачу. Полезно проходить плановый осмотр, тем более, если у вас появились некие сомнения по поводу здоровья ваших глаз. Сигналами к тому, что пора показаться врачу могут стать следующие симптомы:
Расплывчатое или нерезкое видение предметов, рассмотреть которые ранее для вас не представляло труда. Временная пропажа и затуманивание зрения. Излишняя слезоточивость и зуд в области глаз. Покраснение и боль в глазах. Боль в глазах от яркого света или при длительном напряжении глаз.Ни для кого не секрет, что важной частью профилактики любых недугов является правильное питание .
В качестве меры профилактики, обогатите свой рацион витаминами, такими как витамин А, В, Е, С, D. Включите в свое питание продукты богатые такими минералами, как магний, калий, цинк и железо. Особенно будут полезны печень, мясо, кунжут, бобовые, тыквенные семечки и петрушка, а также рыба, чечевица, сыры, морепродукты и черный шоколад с высоким содержанием какао. Можно начать прием витаминно-минерального комплекса, выбор которого должен быть заранее согласован с врачом.
В качестве средств профилактики добавьте в рацион такие продукты, как тыква, морковь и сок петрушки. Морковь — прекрасный источник витамина А, сок петрушки положительно влияет на остроту зрения, а тыква богата каротином, который необходим при ослаблении зрения.
Также система профилактики включает в себя список определенных правил, выполнение которых необходимо для сохранения здоровья зрения:
При длительном нахождении за монитором компьютера, очень полезно время от времени устремлять взгляд на максимально отдаленный предмет, затем прикрывать глаза руками на несколько секунд, чтобы они оказались в полной темноте. Это поможет им расслабиться. Оборудуйте рабочее место правильным освещением. Свет не должен быть рассеянным, мерцающим, слишком ярким, тусклым или мигающим. Не переусердствуйте с использованием солнцезащитных очков в пасмурное или вечернее время, в помещении. Следите за своей осанкой. В некоторых случаях защемление нервов в шейном отделе позвоночника может спровоцировать снижение зрения. Старайтесь избегать трудно разборчивых, плохо напечатанных текстов. Это благоприятно повлияет и на зрение, и на состояние нервной системы. Отведите достаточное количество времени для сна. В это время наши глаза, как и весь организм, отдыхают и восстанавливаются.У каждого есть право видеть. Но иногда мы просто не осознаем, насколько важно беречь зрение и заботиться о здоровье наших глаз.
Наши глаза – постоянные труженики, берегите здоровье глаз!
Последние новости
Муромская городская прокуратура принимает меры по ограничению доступа к сайтам, на которых реализуются снюсы
Муромской городской прокуратурой проведен мониторинг сети «Интернет» на предмет незаконной реализации снюсов (жевательного табака).
Мы помним. Мы гордимся. Василий Иванович Сироткин
Василий Иванович родился 6 мая 1925 года в деревне Арефино Красно-Баковского района Горьковской области в крестьянской семье.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.