Физическая активность – основа здорового образа жизни!
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Регулярная физическая активность – один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли заниматься физической активностью при повышенном артериальном давлении?
Отвечает Ильин Анатолий Иванович, главный внештатный специалист Минздрава Владимирской области, заслуженный врач РФ:
«Нужно. Регулярная аэробная физическая активность со стойким тренирующим эффектом сопровождается в первую очередь, тренирующим эффектом на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к снижению сердечного выброса крови в покое, уменьшению симпатического тонуса сосудов. Эти механизмы благоприятно отражаются на течении артериальной гипертонии, если она имеется, и препятствуют ее развитию. У лиц, ведущих активный образ жизни, риск развития гипертонии на 35-52% ниже по сравнению с физически неактивными».
Общие рекомендации по физической активности:
- избегайте малоподвижного образа жизни;
- рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинировать умеренную и интенсивную нагрузку;
· Неделя с 1 по 7 апреля объявлена Министерством здравоохранения России как неделя продвижения здорового образа жизни.
Последние новости
![Ушла из жизни учитель математики школы № 10 Ерофейкина Надежда Витальевна](https://kovrov-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Ушла из жизни учитель математики школы № 10 Ерофейкина Надежда Витальевна
Управление образования г. Коврова и коллектив школы № 10 с прискорбием извещает о том, что 26 июля 2024 года на 64 году ушла из жизни Ерофейкина Надежда Витальевна, учитель математики МБОУ СОШ № 10.
Уборка и ремонт улично-дорожной сети 26 июля
Сегодня ямочный ремонт проводится на ул. Челюскинцев (задействована бригада рабочих, КДМ, грейдер).
Выездное совещание на площадке школы №25
Глава города Елена Фомина провела выездное плановое совещание в школе №25.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж