Начините свой день с зарядки

Современный ритм жизни в городских условиях связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем. Утренняя  гимнастика - это прекрасный  способ  правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Регулярная зарядка  улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день. 

ПОЛЬЗА:

укрепление сердечной мышцы;

улучшение работы дыхательной системы;

повышение упругости мышц;

нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости;

выравнивание осанки;

усиление концентрации внимания;

повышение подвижности суставов;

стимуляция работы мозга;

повышение выносливости;

нормализация работы вестибулярного аппарата.

Регулярная физическая активность способна не только укрепить мышцы, но также снизить хрупкость костей и замедлить прогрессирование такого заболевания костной системы как остеопороз.

ИНТЕРЕСНО!

В человеческом организме более 200 костей. И каждая из них выполняет определенную функцию, помогая поддерживать тело человека. Укреплять кости и заботиться об их здоровье нужно с самого рождения.

Особенно серьезное внимание уходу за костной системой следует уделять после 35 лет, когда активный рост костной ткани уменьшается. 

Регулярные физические упражнения рекомендуются для поддержания тела в хорошей форме. К тому же они тренируют вестибулярный аппарат, что позволяет тверже держаться на ногах, избегая случайных падений и переломов. 

*С 16 по 22 октября в России в рамках нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).