Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю: богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Pro Город (архив) Рыба является важным источником питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Рыба является важным источником питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Она богата витаминами, минералами, белком и жирными кислотами Омега-3, которые способствуют улучшению работы сердца, мозга и суставов, а также замедляют процессы старения.
Морская или речная рыба?
Существует мнение, что морская рыба содержит больше Омега-3, в то время как речная рыба богата белком и железом. Однако это не всегда так. Часто морская рыба подвергается заморозке, что может снижать ее питательную ценность. Речная рыба, в свою очередь, может быть загрязнена, поэтому важно выбирать ее у надежных поставщиков.
В конечном итоге, не стоит делать однозначный выбор между морской и речной рыбой.
Осторожно с фермерской рыбой! Она может содержать стимуляторы роста, красители, антибиотики и гормоны, что может негативно сказаться на здоровье.
Рекомендации экспертов:
Отдавайте предпочтение дикой рыбе из естественной среды обитания. Выбирайте дальневосточный лосось, треску, минтай, сельдь и скумбрию, а среди речной рыбы - щуку и окуня. Обратите внимание на морепродукты, такие как кальмары, которые пока не выращиваются в массовом масштабе.Как выбрать качественную рыбу?
1. Внешний вид: дикая рыба имеет крупные плавники и неравномерный окрас мяса.
2. Проверенные поставщики: покупайте рыбу только у надежных продавцов.
Рыба и здоровый образ жизни
Правильный выбор рыбы может стать залогом вашего здоровья. Она обогащает организм полезными веществами, помогает снизить уровень холестерина и улучшает работу мозга и суставов.
Ключевые советы:
Выбирайте дикую рыбу из проверенных источников. Будьте осторожны с фермерской рыбой. Обращайте внимание на внешний вид продукта. Включайте рыбу в свой рацион для поддержания здоровья и долголетия.Рыба — это кладезь полезных веществ! Делайте осознанный выбор, чтобы наслаждаться ее вкусом и пользой.
Илья Крюков
Последние новости
Муромская городская прокуратура принимает меры по ограничению доступа к сайтам, на которых реализуются снюсы
Муромской городской прокуратурой проведен мониторинг сети «Интернет» на предмет незаконной реализации снюсов (жевательного табака).
Мы помним. Мы гордимся. Василий Иванович Сироткин
Василий Иванович родился 6 мая 1925 года в деревне Арефино Красно-Баковского района Горьковской области в крестьянской семье.
Спорт и чистота – отличный дуэт! Присоединяйся к Спортивной школе!
Сегодня сотрудники МБУ ДО СШ провели традиционный весенний субботник на прилегающей территории.
Во Владимире ограничили движение на улице Гражданской до 12 мая
Фото: ПроГород В пресс-службе администрации Владимира уведомили автомобилистов о временном перекрытии участка улицы Гражданской, которое продлится больше месяца.