«Питание по сезону»: владимирцам рассказали, какими фруктами лучше всего питаться в апреле

«Питание по сезону»: владимирцам рассказали, какими фруктами лучше всего питаться в апреле Весной употребление в пищу цитрусовых фруктов особенно актуально, так как они содержат витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, кальций,

«Питание по сезону»: владимирцам рассказали, какими фруктами лучше всего питаться в апреле

Весной употребление в пищу цитрусовых фруктов особенно актуально, так как они содержат витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, кальций, калий, железо, бета-каротин, органические кислоты, клетчатку, фруктозу, сахарозу и  другие полезные вещества. Кроме того, они поддерживают нормальный обмен  веществ и  мешают накапливаться в  крови «вредному» холестерину.

Однако, у каждого цитрусового фрукта есть свои особенности. В проекте Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказали, какие из них будут в апреле самыми полезными для здоровья.

Апельсин

Апельсины растут на вечнозеленом дереве с  острыми шипами и  приятно пахнущими цветами…Каждый плод — это микро- и  макроэлементы практически в  чистом виде.

Апельсины будут полезны при авитаминозе, поскольку содержит много витаминов  С, А, Е,  группы В.

Помимо этого, они содержат пектин и клетчатку, что полезно при некоторых заболеваниях желудка и  кишечника. Такие вещества «обволакивают» слизистую, способствуя ускорению перистальтики.



Грейпфрут

В состав грейпфрута входят витамины А, РР, С, D и  витамины группы В, а  также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и  другие.

Также он содержит много клетчатки и  пахучих эфирных масел, которые обладают свойством уменьшать головную боль и  нервозность. А в  мякоти фрукта присутствуют вещества, расщепляющие холестерин и  снижающие уровень сахара в  крови.

Любопытно: Если вы хотите снизить вес, включите в  свой рацион этот фрукт, так как он ускоряет метаболизм и позволяет быстрее сжечь калории.



Лимон

В  двух столовых ложках лимонного сока содержится половина суточной потребности человека в  витамине С.

Этот фрукт благотворно влияет на кожу, волосы и ногти, а также поддерживает зрение у пожилых людей и у тех, кто много времени проводит за компьютером.

Это интересно : при  регулярном употреблении фрукта защитные силы организма укрепляются и  он лучше противостоит вирусам и  бактериям.



Роспотребнадзор напоминает:

- Приобретайте фрукты только в  санкционированных торговых точках. Избегайте покупок в  неустановленных и  необорудованных местах торговли, особенно вдоль автомобильных магистралей.

- У продавца должны быть документы, подтверждающие качество и  безопасность реализуемой продукции.

- Помните, что фрукты должны быть спелыми, с  неповрежденной кожицей, без  признаков гниения и  пятен.

- Перед употреблением фрукты обязательно нужно тщательно мыть. Это служит профилактикой кишечных инфекционных заболеваний и  отравлений.

Важно: все хорошо в меру, поэтому избыточное употребление цитрусовых может привести к аллергии и высыпанием. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото: Fusion Brain, платформа для генерации изображений

Последние новости

Во владимирских водоемах для купания обнаружили превышение количества микроорганизмов

Во Владимире обнаружили превышение количества микроорганизмов в водоемах Управление гражданской защиты города Владимира получило санитарно-эпидемиологическое заключение,

В прокуратуре Владимирской области состоялось очередное заседание Совета по защите малого и среднего предпринимательства

В прокуратуре Владимирской области под председательством первого заместителя главы надзорного ведомства Юлии Вячеславовны Калистовой состоялось очередное заседание общественного Совета по защите малого и среднего бизнеса,

Тепловые сети «аэродрома» испытают на прочность

На сегодняшнем плановом совещании в списке происшествий было названо два резонансных – из окна пятого этажа выпал ребенок 2021 года рождения, а в кафе «Сели Поели» произошел взрыв гранаты, есть пострадавшие.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *