22.05.2023

Во Владимире отметили Всемирный день скандинавской ходьбы

Фото: Андрей Трохин 22 мая в парке «Добросельский» города Владимира состоялась оздоровительная акция, приуроченная к Всемирному дню скандинавской ходьбы.

Фото: Андрей Трохин 22 мая в парке «Добросельский» города Владимира состоялась оздоровительная акция, приуроченная к Всемирному дню скандинавской ходьбы. Мероприятие организовано Владимирским комплексным центром социального обслуживания населения.

В акции приняли участие жительницы Владимира серебряного возраста, которые занимаются скандинавской ходьбой и ведут активный образ жизни. Они сделали зарядку, выполнили специальные упражнения и прошлись прогулочным шагом под руководством опытного инструктора.

Регулярные занятия скандинавской ходьбой дают ощутимый оздоровительный эксперт. Это отличная профилактика гиподинамии и ожирения, тренировка мышц и сердца. Комплекс упражнений уменьшает нагрузку на голеностоп, что оптимально подходит для людей с патологией опорно-двигательного аппарата. А еще это общение с друзьями на свежем воздухе и способ держать себя в тонусе.

Как сообщила директор Владимирского комплексного центра социального обслуживания населения Елена Владимировна Ченцова, «группа здоровья» сложилась из слушателей «Университета третьего возраста». Скандинавская ходьба практикуется в этом учреждении уже пять лет. За это время занятия охватили порядка 200 человек, и с каждым годом их количество увеличивается.

- Мы регулярно и с удовольствием занимаемся скандинавской ходьбой. Тренируемся и в Центральном парке, и в парках «Добросельский», «Дружба». Все мы дамы активные, дома сидеть не любим, хотим быть здоровыми и красивыми, дышать свежим воздухом. Движение - жизнь. Лично я всем рекомендую скандинавскую ходьбу! - говорит инструктор «группы здоровья» Александра Архипова.

НА ЗАМЕТКУ.

Специалисты рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой в кроссовках. Одежда должна быть спортивной и удобной. И обязательно возьмите с собой бутылочку воды. Физические упражнения требуют восполнения жидкости в организме. Если вы впервые начали заниматься скандинавской ходьбой, распределяйте нагрузку правильно: достаточно двух тренировок в неделю по 30 минут. После периода адаптации нагрузку можно увеличить. Между тренировками отдых должен быть не менее суток.

Автор: Андрей Трохин

Последние новости

В двух украинских регионах уничтожили склады боеприпасов «иностранного легиона»

Министерство обороны России опубликовало отчет в своем Telegram-канале, в котором сообщается,

Военные РФ провели операцию «Возмездие» за убитых офицеров в Брянской области

После инцидента с убийством российских офицеров в Брянской области, Вооруженные силы Российской Федерации приступили к операции “Возмездие”, направленной на нанесение ударов по местам базирования украинских боевиков.

Рогозин: «долгожданное» контрнаступление киевских националистов скоро начнется

В своем телеграм-канале начальник научно-технического центра “Царских волков” Дмитрий Рогозин выразил уверенность в скором наступлении ВСУ.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *