Врачи дали ряд рекомендаций владимирцам на период жаркой погоды

Во-первых, стоит помнить, что жара даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы и нарушения ритма сердца.

Во-первых, стоит помнить, что жара даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему: возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы и нарушения ритма сердца. Летом часто случаются инфаркты и инсульты. Поэтому людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, стоит воздержаться от нахождения на улице в самые жаркие часы и избегать нахождения под открытым солнцем.   

Также люди с лишним весом хуже переносят жару в связи с нарушением теплоотдачи. Кроме того, избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И даже если вы не относитесь к группе риска, то вам всё равно следует придерживаться рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее в жаркую погоду.  
 


Рекомендуется увеличить количество потребляемой чистой питьевой воды минимум в 2 раза. Пить лучше регулярно в течение дня маленькими глоточками, не дожидаясь чувства жажды. Сладкие напитки лучше не употреблять. Так как они усиливают недостаток жидкости в тканях организма.

Следует исключить употребление алкоголя. Он нарушает терморегуляцию организма и повышает риск теплового удара.

Стоит воздержаться от упетребления жирной и жареной пищи, а также фастфуда. Вместо них, лучше добавить в свой райион больше овощей и зелени. Кисломолочные продукты следует употреблять жирностью до 2,5%, а творог – до 5%.

Любителям активного образа жизни рекомендуется ограничить занятия спортом в дневное время. Ходьба, езда на велосипеде и спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается.

Во время нахождения на улице следует избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 11:00 до 17:00. А также выбирать лёгкую необтягивающую одежду из натуральных тканей.

Последние новости

Во Владимирской области стартовали пять избирательных кампаний

В Ковровском районе стартовали пять избирательных кампаний Избирком Владимирской области сообщает, что 18 июня в 33 регионе начались еще пять избирательных кампаний по выборам в органы местного самоуправления.

Во Владимирской области на социальную поддержку семей с детьми в 2024 году будет направлено 3,1 млрд рублей

18 июня в пресс-центре Правительства Владимирской области с журналистами встретилась министр социальной защиты населения Любовь Кукушкина.

Владимир Путин изменил судьбу пенсионеров: подпишут указ для работающих и неработающих

kremlin.ru В ходе выступления на недавгем Петербургском международном экономическом форуме президент Путин обещал возобновить индексацию пенсий работающим пенсионерам с 1 февраля 2025 года.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *