Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Что делать, если обнаружилась необычная потеря волос? Не стоит паниковать, но нужно выяснить причину данного процесса. Для начала следует определить норму ежедневного выпадения волос. Затем, необходимо разобраться, какие внутренние и внешние факторы влияют на их здоровье и силу, а также почему мы теряем волосы. В данной статье вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и способы их реставрации
Выпадение волос – обычный физиологический процесс, век жизни волоса составляет от двух до семи лет. В среднем этот период длится около трех–пяти лет. Обычно на месте выпавшего волоска растет новый, и количество волос на голове остается неизменным. Однако, иногда из-за проблем со здоровьем, плохого питания или несоблюдения правил гигиены волосы выпадают чаще и растут медленнее.
Как определить, усилилось ли выпадение волос и какова его норма? Считать выпавшие волоски не представляется возможным, так как значительная их часть выпадает незаметно для нас. Однако, отдельные безобидные факторы, например, недельное отсутствие мытья головы или чрезвычайно тугие прически, могут временно усилить выпадение волос, т.к. фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы, – разделить волосы перед мытьем головы на несколько прядей и потянуть каждую из них. Если в руке останется 5–15 волосков, – беспокоиться не стоит. Однако, если результатом такого теста станут 20–30 этих редких волосков, – время действовать.
В основе проблем с выпадением волос часто лежит недостаток витаминов и минералов. Рацион современного горожанина, часто состоящий из полуфабрикатов и лишенный достаточного количества фруктов, овощей, свежего мяса не способствует хорошему здоровью волос и их сохранению. Стикующиеся к строгим диетам женщины также рискуют лишить волосы необходимых питательных веществ. В результате, волосы редеют, слабеют и растут медленнее, а фолликулам необходимо больше времени на восстановление.
Однако, существуют способы восстановить силу и здоровье своих волос. К примеру, регулярное употребление пищи, обогащенной цинком, железом и витамином В, может помочь восстановить здоровый рост волос. Важно также контролировать свой рацион, в том числе питаться разнообразной пищей и не злоупотреблять диетами. Если проблемы с волосами не уходят, обратитесь к врачу-трихологу для более точного определения причины выпадения волос и соответствующего назначения лечения.
Норма выпадения волос в день: сколько это может быть?
В день мы можем потерять от 50 до 150 волос. Однако, как ни странно, норма выпадения индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Стоит отметить, что большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания. Некоторым может показаться, что потерять сто волос в день - это много, но на самом деле это не оказывает серьезного влияния на плотность волос, учитывая, что на голове человека находится огромное количество фолликулов (от 100 до 150 тысяч!).
Кроме того, волосяные фолликулы имеют свой жизненный цикл: от одного до трех лет волос растет из фолликула, после чего он замедляет свой рост и переходит в стадию покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, фолликул перестает «кормить» его и переходит в фазу телогена. В течение двух-трех месяцев волос находится в этой стадии и затем выпадает. Отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос, и так продолжается цикл роста волос.
Каждый из десятков тысяч фолликулов на голове проходит этот цикл в своем ритме, поэтому в любой момент времени у нас на голове имеются фолликулы в различных стадиях роста волос. При этом, если у человека нет гормональных проблем или заболеваний, которые могут вызвать активное выпадение волос (алопецию), то плотность волос сохранится практически на протяжении всей жизни.
Что делать, если волосы начали выпадать больше, чем обычно? Обязательно обратитесь к трихологу, который подберет комплексную терапию, способную помочь слабым фолликулам. Самостоятельное применение обычных косметических средств может оказаться недостаточным.
Массаж кожи головы является одним из основных способов улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, он расслабляет и снимает напряжение, что положительно влияет на организм в целом. Стресс и нервное перенапряжение могут вызывать выпадение волос.
Шампуни, бальзамы и сыворотки от выпадения волос содержат компоненты, которые улучшают кровоток и нормализуют питание фолликулов. К таким компонентам относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью процесса борьбы с выпадением волос. Мультивитаминные комплексы содержат витамины С, В5 и А, а также экстракты растений, например, экстракт карликовой пальмы, который замедляет выпадение волос.
Если проблема заключается в нехватке питательных веществ, следует начать с комплекса для укрепления волос и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но для лечебных масок, лосьонов и шампуней лучше обратиться к трихологу. Они более активны и предназначены для решения конкретных проблем. Если же выпадение волос слишком интенсивное, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, пройти обследование, выяснить причину и выбрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com