Панические атаки: лечить нельзя откладывать

По определению, панические атаки - это сильные приступы паники, которые происходят безо всякой причины и не поддаются контролю. Это состояние встречается у от 2 до 5% населения и является достаточно распространенным. Тем не менее, большинство людей, страдающих от этого расстройства, не знают о том, что панические атаки можно контролировать и лечить.

Большинство людей, которые сталкиваются с этими проблемами, не обращаются за помощью врачей. Это может быть связано со множеством причин, одна из которых - недостаток информации об этом заболевании. Многие люди считают, что ПА - это неизлечимое психическое расстройство, из-за чего боятся идти к психиатру и испытывают страх по поводу своего социального статуса. Другие, например, недооценивают это расстройство и пытаются смириться с ним или же "лечатся" народными средствами.

Однако, только очень малое количество людей на самом деле понимают настоящую природу панических атак. Если вы страдаете от этого расстройства, имейте в виду, что существуют эффективные методы лечения. Не стоит опасаться обращаться за помощью врачей - это поможет вам вернуть здоровье и контроль над своей жизнью.

Что такое синдром панической атаки?

Синдром панической атаки не так редок, как многие думают: до 5% людей страдают от него. Чаще всего эту проблему испытывают трудоспособные люди в возрасте от 25 до 64 лет. Женщины страдают от синдрома панической атаки чаще, чем мужчины. Как же так получается, что паническая атака возникает без видимых причин?

Состояние, вызванное панической атакой, происходит за счет выброса адреналина - гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию. В этом случае механизм "бегства или драки" начинает работать. Ускоряется сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, на коже головы. Такое состояние организма является абсолютно нормальной реакцией на опасность, и паническая атака - это всего лишь сбои в системе, которые могут возникнуть без видимых причин, что и приводит к включению "аварийного режима".

Типы проявлений панических атак обычно делится на три вида:

Первый вид – это спонтанная паническая атака, которая появляется внезапно без наличия видимой причины.

Второй тип – это ситуационная паническая атака, которая возникает в конкретной травмирующей ситуации или во время ожидания такой ситуации. Это может быть например экзамен, ссора или предчувствие будущего конфликта.

Третий тип панической атаки называется условно-ситуационным, который часто возникает в результате воздействия химических компонентов на нервную систему организма. Это могут быть алкоголь, кофеин, наркотики или гормональные изменения.

Признаки панической атаки

Некоторые люди, страдающие паническими атаками, не всегда осознают, что происходит с ними. Часто появление панической атаки схоже по симптомам с сердечными заболеваниями, и это может сбивать с толку больных. Начало вегетативного криза или панической атаки может проявляться болью в груди, нарушением дыхания и учащением сердцебиения. Люди, страдающие этим расстройством, могут пытаться облегчить симптомы, принимая лекарства, но это не дает нужного результата.

Основные симптомы панической атаки включают:

• потливость
• озноб
• трепетение
• головокружение
• ощущение приближения обморока
• тошноту
• чувство дереализации и деперсонализации

Кроме того, человек может испытывать необъяснимый страх и трудности в его контроле. Но стоит отметить, что не всегда появляется чувство страха: некоторые люди обнаруживают тоску, подавленность и становятся слезливыми или агрессивными во время приступа.

Длительность панической атаки может варьировать от нескольких минут до нескольких часов, в среднем составляет 15-30 минут. Количество приступов зависит от индивидуальных особенностей, возможно их появление несколько раз в день или раз в месяц. Нередко приступы появляются спонтанно. Тем не менее, в некоторых случаях можно выявить закономерность: приступы случаются только на улице или в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом на улицу, в одиночестве или в толпе.

Хотя панические атаки не являются опасными для жизни, они могут значительно ухудшить качество жизни и стать причиной развития депрессии, фобий и тяжелых неврозов, которые в свою очередь, способствуют появлению новых кризов. Образ жизни больного может измениться: он начинает избегать тех ситуаций, в которых может возникнуть приступ, часто становится нервным и мнительным, прислушивается к самочувствию и всегда боится новой атаки.

Причины развития панических атак могут быть связаны с различными переменами в жизни, как позитивными, так и негативными. Также физические заболевания, такие как пролапс митрального клапана, гипертиреоз, гипогликемия и другие, могут стать источником возникновения ПА. Некоторые лекарства и стимуляторы ЦНС, от кофеина до более сильных препаратов, могут также спровоцировать приступ панической атаки. Наконец, паническое расстройство может быть связано с депрессией и являться ее проявлением.

Как помочь при паническом приступе

Панический приступ может настигнуть кого угодно в любое время. Это событие может быть неожиданным, потрясающим и впечатляющим не только для того, кого это коснулось, но и для всех окружающих. Как помочь, если увидите человека, страдающего от панического приступа? Запомните несколько простых приемов, которые помогут справиться с кризом.

1. Контроль дыхания. Важно помнить, что во время приступа больной может гипервентилировать, т.е. переизбыточно дышать, что приводит к нарушению газового баланса в крови. Это на свою очередь увеличивает общий страх и одышку. Первым делом в такой ситуации нужно нормализовать дыхание. Это можно сделать, дыша в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Главное - дышать ровно и медленно. Это поможет сохранить баланс углекислого газа в крови на нормальном уровне.
2. Переключение. Страх можно побороть, если перестать думать о нем. Самый простой способ - переключить внимание. Можно сосредоточиться на производственном процессе, который был начат перед кризисом, даже если это сложно. Также можно попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то из близких на другую тему. Тем, кто в момент приступа находится на улице или в транспорте, может помочь перевести внимание на окружающую реальность, считая проходящие мимо машины, запахи или рассматривая пуговицы на пальто другого пассажира. Некоторым легче отвлечься на контролируемое мышечное напряжение, например, напрячь пальцы, интенсивно помассировать кисти или ушные раковины. Это поможет снизить проявления панического приступа.
3. Автотренинг. Во время приступа можно повторять себе, что кризис закончится через несколько минут, что все симптомы безопасны и не представляют угрозы для жизни. Один приступ не может убить и не заставит сойти с ума.
4. Помочь близкому. Если панический приступ случился с кем-то из близких, не следует фокусироваться на расстройстве. Вам нужно успокоиться, взять за руки и ровным голосом убедить, что ситуация разрешится благополучно. Можно предложить один из описанных выше методов помощи. Важно скрыть свои эмоции и успокоить близкого.

Как избавиться от панических атак: советы специалиста

Панические атаки - это состояние, от которого можно избавиться, но только при помощи врача, учитывая, что терапия будет зависеть от основных причин это состояния. Для начала следует обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины данного расстройства. Если необходимо, могут потребоваться консультации других специалистов, таких как эндокринолог, невролог, кардиолог и психотерапевт. Некоторые люди начинают лечение панических атак, обратившись к психологу, однако это неправильный путь, поскольку психолог как правило, не имеет медицинской специализации и не может выявить причины заболевания, а также назначать лекарства.

Панические атаки можно излечить, используя комбинацию лекарств и психотерапии.

Как правило, прогноз благоприятный - панические атаки можно лечить достаточно быстро при грамотном комплексном подходе.

Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики, которая не всегда проста, поскольку панические атаки часто могут «маскироваться» под другие заболевания. К сожалению, не все государственные поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента. Нередко человек, страдающий от панических атак, обращается к различным специалистам, которые не находят патологий. Длинные очереди и не всегда комфортная обстановка только нервируют пациента и дают новые поводы для беспокойства, что может привести к тому, что человек откажется от терапии в принципе.

При лечении данного расстройства наиболее важными факторами являются уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемого ему, а также возможность проведения полного спектра диагностических процедур.

Панические атаки - состояние, которое не проходит само по себе. Иногда между эпизодами длительный период времени, но рано или поздно они всегда возвращаются. Если не начинать лечение панических атак, то это может серьезно навредить здоровью человека. Через некоторое время панические атаки могут значительно снизить качество жизни, негативно воздействовать на умственное и физическое состояние, работоспособность и стать причиной серьезных проблем в плане социальной адаптации.

Такие симптомы, как учащенный пульс, тошнота, ощущение потерянности в реальности и пространстве, озноб, повышенная потливость и многие другие, мешают человеку жить полноценной жизнью. Кроме того, порой эти реакции являются симптомами более серьезных заболеваний. Решительные действия очень важны в таких случаях. Человек, столкнувшийся с вышеназванными симптомами, должен обратиться к специалисту как можно скорее.

Фото: freepik.com