Второй триместр беременности: на полпути к счастливому материнству

Второй триместр беременности длится от 13-й до 27-й недели. В это время плод активно растет и развивается: за три месяца его рост увеличится с 7 до 27 сантиметров, а вес вырастет с 20 граммов до 1200 граммов. Второй триместр можно считать наиболее приятным временем, так как проходит токсикоз, животик начинает округляться, однако он еще не мешает движениям. Кроме того, в этот период будущая мама впервые почувствует первые шевеления малыша. Развитие плода в этот период является очень активным, поэтому для его полноценного роста и развития матери необходимо правильно и полноценно питаться, получая необходимое количество витаминов и микроэлементов.

Второй триместр беременности является важным этапом в развитии малыша в утробе матери. К началу этого периода все органы и системы являются зачатками, однако на протяжении следующих нескольких недель, они активно растут и развиваются, меняясь по мере того, как время идет. Рассмотрим хронологию развития плода на этом этапе, чтобы понять, какие изменения происходят в его организме.

На 13-ой неделе, малыш имеет вес около 13-20 грамм, а его рост составляет около 6-7 сантиметров. В это время уже сформированы зачатки 20 молочных зубов, а все органы и системы побыстрее развиваются.

14-ая неделя - это время, когда печень начинает вырабатывать желчь, которая потребуется для пищеварения. Поджелудочная железа впервые создает инсулин - вещество, которое помогает глюкозе проникать в клетки, обеспечивая их энергией. Гипофиз также начинает играть важную роль в работе организма.

К 15-й неделе, малыш уже вырос до 10-11 сантиметров и весит около 50 граммов. В тот же период формируются отпечатки пальцев, все его тельце покрыто тонкими волосками, которые потом заменятся пушковыми. В этом периоде пузырьковые мышцы плода начинают работать.

На 16-ой неделе твердеют кости скелета, а также формируются предшественники яйцеклеток у девочек. Здоровье будущих внуков напрямую зависит от того, получала ли будущая бабушка достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов.

На 17-ой неделе малыш вырос до 12-13 сантиметров и весит уже целых 150 граммов. У него начинает формироваться жировой слой, а половые органы уже прошли формирование. Развивается дыхательная система ребенка.

18-ая неделя - это время, когда малыш уже умеет слышать, и громкие звуки могут его напугать. В это время мама может почувствовать "трепетание" в животе - шевеления плода. Развивается кроветворение и появляются белки группы крови.

На 19-ой неделе радует нас тот факт, что формируется зачаток коренных зубов и начинает образовываться желудочный сок. Тело малыша покрывается первородной смазкой, которая будет защищать его во время пребывания в амниотической жидкости.

20-ая неделя - это половина пути пройдена. В головном мозге ребенка формируются центры, отвечающие за работу всех органов чувств, центры мышления и памяти. Малыш вырос до 250 граммов, и его движения становятся заметнее.

На 21-ой неделе малыш уже достигает веса 400 граммов и вырос до 22 сантиметров. В это время формируются структуры головного мозга, а более сложные извилины еще не сформированы.

22-ая неделя - это время, когда у малыша формируется свой режим дня.

На 23-ей неделе малыша формируются косточки внутреннего уха, и он начинает слышать.

На 24-ой неделе в крови малыша образуются лейкоциты - защитная система от инфекций. В это время также активно развиваются легкие.

25-я неделя. Вес малыша достигает уже 700 граммов. Кожа перестает быть прозрачной.

26-я неделя - это время, когда начинает вырабатываться сурфактант, защитное вещество, препятствующее спаданию (слипанию) легких на выдохе.

27-я неделя - это время, когда открываются веки. Закончилось формирование сетчатки. Теперь малыш может различать свет, проникающий через стенку живота.

Таким образом, за время второго триместра плод превращается в активного маленького человечка весом больше килограмма. Каждый день приносит свои изменения и новые развития в организме малыша.

Второй триместр беременности – это время, когда будущей маме нужно быть особенно внимательной к своему самочувствию и здоровью. Многое меняется в организме, и ряд рисков связан с физиологическими изменениями.

Второй триместр беременности может сопровождаться изменением пищевых привычек и появлением так называемых «вредных пристрастий», например, желания покушать мел или землю. Если в таком случае будущую маму потянуло на необычные продукты, возможно, ей стоит сдать внеочередной анализ крови на наличие анемии. Такие странные пристрастия – явный сигнал о том, что организм потребляет не хватает железа. Второй триместр особенно показателен для таких нарушений, потому что активное кроветворение малыша «забирает» все запасы железа у матери.

Во время беременности статус здоровья зубов тоже требует внимательного и особенного ухода. Активный рост и развитие скелета малыша требуют кальция, и неудовлетворенные потребности могут привести к проблемам со здоровьем зубов. Желательно добавить в рацион питания продукты, богатые кальцием, и более тщательно ухаживать за зубами. Также важно помнить о зубных нитях, поскольку гормоны делают слизистые оболочки более чувствительными. Второй триместр может сопровождаться появлением крови при чистке зубов, но это нормально, и нет необходимости беспокоиться.

Промывание носа физиологическим раствором может помочь облегчить дыхание во время беременности. В этот период часто наблюдаются заложенность носа и кровотечения, а промывание носа после прогулки на улице может помочь защитить от различных инфекций.

Обильные белые выделения из влагалища могут появиться у беременных во втором триместре, создавая оптимальную среду для роста бактерий. Обычно не вызывают беспокойства, если они не имеют неприятного запаха или не вызывают раздражения кожи. В таком случае следует обратиться к врачу.

Второй триместр сопровождается растягиванием кожи живота и груди, а объем крови в организме увеличивается на 20%. Для обеспечения питания малыша и увеличенной матки сердце будущей мамы работает в усиленном режиме. Часто возникают отеки ног, и решение этой проблемы может помочь чаще употреблять в пищу продукты, богатые витамином В9 и флавоноидами, а также использовать компрессионные гольфы или чулки с минимальной компрессией.

Матка во время второго триместра начинает давить на внутренние органы, что затрудняет дыхание. Может возникнуть одышка при физической нагрузке, и это нормально в данном периоде беременности. Внезапная и сильная одышка без видимых причин – причина для обращения к врачу.

Беременные женщины могут чувствовать, что матка сдавливает мочевой пузырь, что заставляет их чаще ходить в туалет. Чтобы предотвратить запоры, желательно увеличить количество клетчатки в питании, пить около полутора литров воды в день и увеличить физическую активность. С запорами связана другая проблема – геморрой, предотвращению которого способствуют витамины и контроль за работой кишечника. В случае болевых ощущений или дискомфорта следует обратиться к врачу.

Во втором триместре беременности может развиваться синдром сухого глаза, который может проявляться как чувство песка в глазах или сухость. Специальные увлажняющие капли могут помочь облегчить этот дискомфорт, а также показаны для приема витамины с содержанием лютеина. Они помогут беременным женщинам сохранить здоровье глаз и благополучное самочувствие.

В период второго триместра беременности женщины приходят в более спокойное состояние. Гормональная перестройка заканчивается, проходит токсикоз, и будущие мамы привыкают к своему новому состоянию. На этом этапе они выглядят невероятно прекрасно и счастливы и могут наслаждаться активной жизнью.

Хорошо контролируемая физическая активность необходима, но стоит воздержаться от экстремальных видов спорта или занятий, которые могут привести к травмам, таких как катание на роликах, лыжах, коньках. Если женщина регулярно бегала до беременности, то занятия бегом разрешены до середины второго триместра, при условии тщательного контроля своего самочувствия, но затем нужно перейти на спортивную ходьбу или тренировки на эллиптическом тренажере. Поклонницам силовых нагрузок лучше проконсультироваться у хорошего спортивного врача, поскольку все упражнения, повышающие внутрибрюшное давление или требующие хорошей координации, противопоказаны, в том числе приседания, выпады, жимы ногами. В зале должно быть хорошее проветривание, поскольку потребность в кислороде у будущей мамы повышена.

Лучше отказаться от занятий спортом в случае:

• угрозы прерывания беременности;
• гестозе (позднем токсикозе);
• предлежании плаценты;
• появления болей внизу живота (повышения тонуса матки) после занятия.

Во время второго триместра бывает трудно засыпать. Спать на животе невозможно, на спине же не рекомендуется из-за того, что увеличившаяся матка сдавливает нижнюю полую вену, вызывая отеки. Оптимальная поза для сна - на левом боку. Для удобства можно положить подушку под колено правой ноги и живот, подпереть поясницу.

Давление увеличившейся матки на желудок становится причиной изжоги. Поэтому питаться следует дробно, маленькими порциями, избегая острых приправ. Если это не помогает, врач может посоветовать средство от изжоги, разрешенное во время беременности.

Из-за обильного кровоснабжения матки и половых органов у женщин повышается сексуальное желание. Если беременность протекает без осложнений, то интимная жизнь не противопоказана, но лучше избегать поз, которые могут сдавливать живот.

Будущие мамы всегда хотят выглядеть красивыми. Современная декоративная и уходовая косметика по большей части безопасна, но нельзя использовать средства, содержащие ретинол и ретиноиды. Несмотря на то, что их негативное воздействие на ребенка не доказано, едва ли кто-то готов сознательно ставить эксперименты на себе. Кроме того, во время беременности меняется структура волос, что может привести к непредсказуемым результатам. Вопреки прежним представлениям, современные краски для волос безопасны, их компоненты не попадают в кровь и не вредят малышу.

Второй триместр беременности — это время, когда увеличивается потребность организма в питательных веществах для роста и развития плода. Во время этого периода для поддержания микро- и макронутриентов в организме беременной женщины необходимо увеличить калорийность рациона до 2500 килокалорий в день, что на 350 килокалорий больше, чем обычная норма физиологической потребности в энергии у женщин.

Однако этот рацион зависит от разных факторов, таких как возраст, масса тела, образ жизни и физическая активность беременной женщины, а также от климатических условий и профессиональной деятельности. Например, для беременных женщин в возрасте до 29 лет, занимающихся тяжелым физическим трудом, нормой является потребление 3910 килокалорий в день. Для беременных женщин в возрасте от 30 до 39 лет со средней физической активностью, живущих в средней полосе России, рекомендуется потреблять в сутки 2875 килокалорий.

Согласно нормам прибавки веса, до 20 недель беременности вес должен увеличиваться не более чем на 500 грамм в месяц, а после 20 недель — не более чем на 500 грамм в неделю. Если вес соответствует норме, значит, калорийность питания подобрана правильно.

Важно употреблять не менее 95 граммов белков в день, при этом половина из них должна быть животного происхождения, так как железосодержащие белки лучше всего содержатся в мясе, яйцах и рыбе в легкоусвояемой форме. Количество жиров должно быть не менее 80 граммов в день, половина из которых — растительной. Что касается углеводов, то они должны составлять около 350 граммов в день, и лучше всего их получать из овощей, круп, и макарон. Для предупреждения запоров необходимо употреблять достаточное количество растительной клетчатки.

Ограничение потребления поваренной соли до восьми граммов в день очень важно, так как полуфабрикаты, консервы и фабричные колбасы содержат большое количество соли, в разы превышающее рекомендованную норму. Эти продукты лучше исключить из своего рациона.

Алкоголь категорически запрещен для беременной женщины, а кофеин необходимо употреблять с осторожностью, так как его воздействие на беременных пока не изучено.

Считается, что аллергенные продукты, например, клубника или апельсины, не могут способствовать рождению ребенка-аллергика, потому что современная медицина придерживается гигиенической теории возникновения аллергии, согласно которой чрезмерный иммунный ответ вызывается излишней стерильностью среды вокруг ребенка. Поэтому, если будущая мама нормально переносит такую пищу, она вполне может употреблять клубнику и апельсины во время беременности.

Но даже если рацион беременной сбалансирован и правильный, термическая обработка разрушает до 90% полезных веществ в продуктах. Поэтому, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для организма, рекомендуется также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Второй триместр беременности является ответственным периодом, поэтому очень важно убедиться, что будущая мама получает все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

Фото: freepik.com